SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta do

  • kreatyna plus??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem kupilem kreatyne olimp 1250mg 400kps i nie wiem co do niej dobrac myslalem nad hmb ale dziwne rzeczy o niej pisza.a moim celem jest spalenie tluszczu i uzyskanie troche suchej masy miesniowej.jesli ktos moze niech doradzi.pozdr. wiek; 23lata waga; 75kg wzrost; 170cm staz treningowy ; 3lat 2 lata temu i teraz 3 miesiace Dieta : jakas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-04-26 20:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla "nooba"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Postanowiłem coś robić z moim ciałem. Jak narazie staram robić pompki oraz basen raz w tygodniu. Szczerze powiedziawszy to nie mam pojęcia co powinna posiadać moja dieta,ani jak ją ułożyć. Proszę Was o pomoc. Dodam,że mierze 189 oraz ważę 66kg. Jeśli mam coś jeszcze napisać o sobie to proszę pisać. Jak wspomniałem jestem zielony w tematach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-01-23 19:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan zywieniowy do sprawdzenia na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo serdecznie. Mam na imię Mateusz i jestem tu nowy hehe. Proszę was o sprawdzenie mojej diety na masę gdyż tego nie umiem zrobić . Jem wszystko. Najlepiej żeby dieta była tania i w miarę dobra. Wskaźnik BMR:1723 kcal Aby utrzymać wagę:2972 kcal Zaczynam przygodę z siłownią(moja ławka i drążek do podciągania się) Dziękuję z góry i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2015-08-23 23:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temperatura ciała

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, kilka tygodni temu skończyłem brać antybiotyk na zapalenie ucha. Od tego czasu codziennie mierzę temperaturę i wychodzi mi rano 36,6 a po godzinie 12ej temperatura wzrasta do 36,8- 37,2 i nie jest to związane z wysiłkiem czy dietą. Czy możliwe jest, że to niedoleczona infekcja czy tak powinno być, że po południu temperatura rośnie? Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2022-09-01 10:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer do WAKACJI>>??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie ... tak jak w temacie czy da rade wyrobic sobie ładną krateczke na brzuchu (obecnie z małym sadełkiem) do WAKACJI z duża aktywnością fizyczną ( siłownia , bieganie , trening kickboxingu ) i dietą ?? w właśnie na mięśnie brzucha robie a6w . Czy da rade czy raczej jest to mało możliwe w tak krótkim czasie ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2008-01-24 11:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Redukcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cyztając lekture jakim jest Forum SFD na temat redukcji zauwazyłem że niektorzy stosuja ok 12 seri od 7 do 10 powtorzen czy to nie jest czasem przeginka ? na średnim obciążeniu inni zaś preferują ok 6 seri robić tyle powtorzen aż siły braknie ... juz sam nie wiem wiem tyle że 90% sukcesu w redukcji jest to Dieta móglby ktos wyrażic swoją opinie z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2007-08-02 23:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaawansowana masa

    Temat
    Doping

    [...] dalej nic nie szło mimo 7000kcal. 900 enan 750 deka 200 tren enan insa do kazdego posiłku po 5iu oraz okołotreningowo 4iu hgh przed treningiem na wieczór 1000mg metforminy dieta 100% czysta jeżeli zobaczę że waga stoi i nic się nie dzieje to dokładam. Proszę o opinie oraz porady co zmienić lub dodać ewentualnie co robić gdy będzie dłuższy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 199 Data: 2024-05-22 16:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cypio plus bold

    Temat
    Doping

    [...] czy juz powinno ruszyc to,sily jak narazie nic nie czuje, moze delikatnie,wytrzymalosc bardziej troche jedynie co widze to uzylenie kable wychodza ostro,wale co 4 dni 250mg cypio i bolda,dieta jest,wczesniej 13 tygodni deca i enan shree i odrazu przejscie na to co teraz.jak mysliscie jest cos nie tak czy jeszcze czas jest? srodki napewno dobre

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2015-03-23 22:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST czy klasyczny + kreatyna ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Otoz mam zamiar 1 raz wziasc kreatyne do tego jakies bialko i dieta.Zalezy mi na przyroscie masy miesniowej i sily. I nie wiem czy lepsze efekty kreatyna mi da cwiczac klasyczny trening czy hst ? ktory trening lepiej stosowac?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2005-01-03 18:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+therma-porada!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! pytanie jak w temacie--czy jest sens polaczenia kreatyny i mocnego spalacza w celu spalenia tluszczu i poprawy sily--czy taka kombinacja sie sprawdzi??!! Do tego dieta rzedu 2000-2500 kalorii bialko bcca glutamina tauryna. Sa jakies przeciwskazania tego typu polaczenia(np efekty uboczne--podwyzszone cisnienie itp) Ogolny cel to rzezba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2004-06-10 22:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż pytanie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykorzystać (biały i brązowy) czy 400g ryzu dziennie bedzie dobrze? 200 brazowego przed treningiem 200białego po treningu? pzdr. 2. Z tego co czytalem ryż nadaje sie do regeneracji ponieważ zawiera dużo węgli a na mase kiepsko. Wiem najlepsza jest dopieta dieta ale taką bede dopiero mial za miesiac narazie staram sie to wszystko ogarnac pzdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-01-10 22:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata

    Temat
    Trening w domu

    [...] lat i chciałbym zabrać się za wyrabianie brzucha czyli tak zwaną kratę. Od razu mówię, że nie mam żadnego sprzętu, ani dostępu do siłowni. Jak mam trenować ? Co ile ? Jaka dieta ? Odpoczynek ? chciałbym, aby ktoś zamieścił tutaj coś pomocnego. Zamieszczam zdjęcie, w którym pokazane jest co pragnę osiągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2012-03-04 15:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 81kg przy 175cm wzrostu, kiedyś podciąganie nie sprawiało mi problemu w chwili obecnej po roku 0 aktywności fizycznej mam problem z 1 podciągnięciem... Chciałbym zaznaczyć, że zaczynam bieganie+dieta na spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie polecacie ćwiczenia najlepiej domowe, aby przez 3 miesiące mógłbym się podciągać +- 15x? Pozdrawiam matkos92.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-04-24 12:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - na sucho

    Temat
    Trening w domu

    [...] hst ma sens bez odpowiedniej suplementacji ??. Chodzi moi dokladnie o to ze chcialbym go wyprobowac na sobie ale nie wiem jakich efektow sie moge spodziewac i czy nie lepiej od razu zakupic jakas krete do tego (z dieta nie ma problemu). Przede wszystkim porosilbym osoby po hst na sucho o podanie swoich wynikow. Za odpowiedzi gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2005-05-10 16:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebowałbym porad w sprawie zestawów ćwiczeń, diety na zwiększenie siły (cel główny), zbudowanie zarysowanego "kaloryfera" (cel dodatkowy). Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 60 kg Wzrost: 163 cm Cel do osiągnięcia : Poprawa siły oraz ew. stworzenie zarysowanego "kaloryfera" Staż : Jakieś próby domowego treningu, praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-05-06 21:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak myślicie co bedzie lepsze: kreatyna z hmb czy może białko serwatkowe z glutaminko??????po czym moge sie czego spodziewac??? dieta jest i trening odpowiedni pora pomyslec o "wspomagaczu" to jak moge liczyć na pomoc???????? a może Wy zaproponujecie lepsze i nie zabardzo drogie (do 250 zł) rozwiązanie/bardzo prosze. a jeszcze jedno jaka firme [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2003-11-19 19:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot na sale.

    Temat
    Doping

    [...] wrocic do boksu, ale wiem ze jak pare lat temu pierwszy raz poszedlem na sale to w przeciagu 2-3 miesiecy zlecialem o 12kg w dol. Interesuje mnie to jakie srodki antykataboliczne moge brac aby zniwelowac/zmniejszyc spadki. Oczywiscie wtedy dieta bedzie inna, bo dodam wegli i kcal, ale wiem ze to nie pomoze mi w znacznym stopniu ze spadkami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-05-13 00:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ech, tyle planowania, taki zapal do pracy na silowni, tyle przygotowan, dieta rozplanowana, ogromne zakupy zrobione, po 3tyg regeneracji, suple sa a tu taka zalamka- PRZEZIEBIENIE. Mam nadzieje ze zdarzylo sie tak pierwszy i ostatni raz. Echh najwyzej sobie poogladam trening ronnie'go colmana, to moze mi jakos ulzy podczas ogladania go. PS. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-11-28 06:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple-masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka;) Obecnie mam 187cm/70kg w ciągu ost 3 miechów przytyłem 3kg stosując samą dietę. Jednak ma ona pewne braki. Chce jeszcze przytyć do 75kg. Czy Mass XXL + ostrowia to dobre połączenie? Brałbym tak DT-rano mass xxl po treningu mass xxl , a ostrowia na wieczór. Dieta w skrócie to : owsiane, p.kuraka, ryż ,makaron ,twaróg, oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2009-09-19 15:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam zamiar zacząć redukcję. Dieta i trening już mniej więcej rozpisane ale teraz chciałem pomyślec o odżywkach. Czy połączenie supli jak w temacie jest dobre? Wydaje mi się że w cenie ~250zł powinno wystarczyć. Może jeszcze coś dodać do tego albo zamienić. Proszę o pomoc... Hi Tec Whey C6 2250g - 169zł THERMO FAT BURNER 120 CAPS+L-KARNITYNA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2012-04-17 19:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)